Cours de Gym Dynamique – Association GV Villenavaise

Un cours complet et tonique, idéal pour entretenir sa forme dans une ambiance conviviale ! Cette séance dynamique débute par un rodage articulaire progressif et des exercices d’habileté motrice, visant à réveiller le corps en douceur et à améliorer coordination et équilibre.

L'échauffement chorégraphié, rythmé et motivant, met le corps en mouvement tout en travaillant la mémoire et la synchronisation.

La suite du cours est consacrée au renforcement musculaire, avec ou sans matériel (élastiques, haltères, ballons…), alternant travail debout et au sol pour solliciter l’ensemble du corps : jambes, bras, abdos, dos, fessiers.
Une séance idéale pour développer force, souplesse et endurance, dans une atmosphère dynamique et bienveillante, accessible à tous les niveaux.