Le Natha yoga est un enseignement de yoga dans lequel on va associer différentes techniques. Par exemple, dans une posture (āsana), on utilisera une technique de souffle (prānāyāma), une visualisation (le souffle qui monte et descend dans la colonne, l'expansion-rétraction d'un centre d'énergie, ...), une convergence oculaire (drishti), une contraction d'une partie du corps (bandha). L'objectif étant d'éveiller et de potentialiser notre énergie vitale pour une meilleure santé et plus de vitalité au quotidien. La conjugaison de ces différentes techniques va nous permettre de nous recentrer, d'être plus concentrés, plus efficaces. Les yeux sont une source de distraction, surtout à notre époque du "zapping" en tous genres. Les techniques oculaires (drishti) maintiennent le regard fermement sur un point et canalisent plus efficacement notre énergie. Les contractions de certaines parties du corps (bandha, mudra), "retiennent" l'énergie dans le corps et permettent, par exemple, dans les rétentions de souffle, d'utiliser sa puissance pour défaire les blocages, tensions qui se sont installées avec le temps. C'est le souffle le fil conducteur de la pratique et c'est lui qui va petit à petit, grâce aux visualisations (le pouvoir de notre pensée) assouplir, détendre notre corps pour que notre énergie circule librement, affranchie des émotions, pensées qui l'agitent, la limitent, voire l'épuisent.

Valérie Thomine